0

زیورآلات و جواهر هنر و کلکسیون
متریال.قطعات.ابزار پوشاک و اکسسوری
سبک زندگی
سرگرمی و مشغولیات
عروسی مجله نیک زی هندبوک فروش

فقط 6 دقیقه مطالعه پیش از خواب و تاثیر آن بر کاهش استرس

 

 

 

 

مطالعات گروهی از محققان عصب‌شناس نشان می‌دهد مطالعه یک کتاب خوب پیش از خواب به کاهش استرس و دور شدن از مشکلات روزمره کمک می‌کند.

نیک زی به نقل از ایبنا به نقل از الیت دیلی، برخلاف خواندن مطالب موجود دراینترنت یا چرخیدن در شبکه‌های اجتماعی، مطالعه یک کتاب خوب می‌تواند به آسایش فکر و خواب راحت کمک کند. دانشمندان در تحقیقات خود متوجه شده‌اند که خواندن کتاب تاثیر مثبتی روی خوابیدن افراد دارد. بر اساس تحقیقاتی که در دانشگاه ساسکس انگلستان انجام شده، معلوم شده است کسانی که به جای مطالب و محتواهای اینترنتی از کتاب به‌خصوص انواع چاپی استفاده می‌کنند دارای خواب بهتری در طول شب هستند. دکتر دیوید لوئیس، عصب شناس و استاد این دانشگاه طی تحقیقاتی متوجه شده است که مطالعه کتاب مورد علاقه پیش از خواب تا میزان ۶۸درصد استرس را در انسان کاهش داده و موجب خواب بهتر می‌شود.

بر اساس مطالعات دکتر لوئیس و همکارانش مطالعه کتاب تاثیری به مراتب بهتری نسبت به گوش دادن به موسیقی یا پیاده رویپیش از خواب دارد. وی در بررسی‌های خود روی دانشجویان متوجه شده ۶ دقیقه مطالعه پیش از خواب کافی است که انسان را از عوامل ناراحت‌کننده مانند افکار مزاحم و مشکلات روزمره جدا کند. غیر از مطالعه دکتر لوئیس مطالعات مشابه پیشین نیز چنین نتایجی را نشان داده است. در سال ۲۰۱۵ گروهی از دانشجویان انگلیسی در تحقیقات مشابهی در مرکز «ماترس» برای آزمایش نتیجه مطالعه روی خواب شرکت کرده بودند که از آن بررسی نیز همین نتیجه گرفته شد.

 

 

گــــرد آوری : نیکـــــ زی

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.raadcom.neekzee

http://cafebazaar.ir/app/?id=com.raadcom.neekzee&ref=share

https://new.sibapp.com/applications/neekzee

neekzee.com

منبع : روزنامه دنیای اقتصاد

 

 

 

 

 

 

فقط 6 دقیقه مطالعه پیش از خواب و تاثیر آن بر کاهش استرس
چهارشنبه 16 اسفند 1396 - 11:02:59 122 آخرین بازدید : یکشنبه 30 دی 1397 - 02:29:04 0
*
*

عضویت در خبرنامه

از آخرین اخبار ، تخفیف ها ، محصولات و پیشنهاد های ویژه ما با خبر شوید

درک هنر مدرن از دریچه ی ایسم ها : امپرسیونیسم ( IMPERSSIONISM )

نیک زی | سایت خبری متعلق به خبرگزاری میراث آریا و سازمان میراث فرهنگی توسط داعش هک شدند

نیک زی | در باب آداب حضور در سالن تئاتر

راه حل آغداشلو برای مبارزه با ورود آثار جعلی به حراجی‌ها ؟!

برد پیت به اتهام آنجلینا جولی در زمینه مالی پاسخ داد

استحکام موزه هنرهای معاصر تا 10 ریشتر

تاثیر بازدید از گالری‌ها بر روحیه مردم از نظر یک نقاش

جایزه مهرگان ادب با یاد کوروش اسدی به کار خود پایان داد

نیک زی | آثار بخش «بین‌الملل» جشنواره فیلم «خورشید» اعلام شد

«لئوناردو دی‌کاپریو» گزینه ی مورد علاقه برادران وانر برای ایفای نقش «جوکر» «مارتین اسکورسیزی»

رونمایی از مستندی درباره‌ی مُد

فیلم ‌تئاتر «اعتراف» به کارگردانی شهاب حسینی در شبکه خانگی توزیع شد

مستند «لوتوس» در «سروینو» ایتالیا به نمایش در می آید

رمز و رازهای «گرگ‌ بازی» به روایت کارگردان

نمایشگاه کارت پستال‌های سال نو به مناسبت میلاد حضرت مسیح(ع) افتتاح می‌شود

آمار تماشاگران تئاتر در شش ماهه اول سال و «اعتراف» دو میلیاردی شهاب حسینی

چرا دیوید لینچ «مسخ» را نساخت

کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان «دهقان و حکمران» را به عنوان بازی راهی بازار کرد

ردپای برخی سلبریتی‌ها و مسئولان در پرونده ثامن‌الحجج

آثار برگزیدگان جشنواره عکس خیام در بهبهان

«واقعیت مبهم» دورهمی سوررئالیست‌های ایرانی

نیک زی | نمایش لباس و قیچک بلوچی در موزه پاریس

نیک زی | کنسرت 83/ 19دانشجویان رشته موسیقی دانشگاه هنر در خانه هنرمندان

بازخوانی کارهای نوستالژیک و سنگینی سایه آهنگ‌های قدیمی برموسیقی ایرانی

نیک زی | فیلم‌هايي که سودای سیمرغ در سر دارند

فراخوان ایده های هنری در ((دومین جایزه هنر معاصر ویستا))

فروش بلیط برای تجربه ی خوردن یک شام با رابرت دنیرو !

نیک زی | نمایش آثار هنرمند ترکیه‌ای در زادگاه سیمرغ

بخش تجسمی ششمین جشنواره بین‌المللی فیلم سبز افتتاح شد

نیک زی | برندگان بخش تلویزیونی جوایز مهم بفتا 2017 معرفی شدند

نیک زی | جاکلیدی بامزه برای تمام اعضای خانواده

نیک زی | نمایش دن کیشوت به کارگردانی صحرا رمضانیان

استودیو «آلبرتو جاکومتی» نمایشگاه می‌شود

نیک زی | رمزموفقیت کتاب‌های پرفروش در بازار

نیک زی | نگارگری، گنجینه‌ای از هنر ایرانی است

«بیلی جیفورد» مهم‌ترین جایزه ادبیات غیرداستانی انگلستان ،‌12 فینالیست خود را معرفی کرد

خالق افسانه ای ابرقهرمان های مارول درگذشت

آثار راه‌یافته به مرحله‌ دوم جایزه‌ احمد محمود

نمایش «رئال‌مادرید یازده بارسلونا صفر» در شهرزاد

حضور ترانه علیدوستی جشنواره فیلم توکیو 2018

اصغر فرهادی افتخاری به بنیاد آکادمی سینمای اسپانیا پیوست

مونالیزای قرن 21 در سوریه

نیک زی | هشدار درباره رواج نثر اجق وجق!

نیک زی | نام‌گذاری ۵ سالن نمایش به نام پیشکسوتان تئاتر ایران

نیک زی | رامبد جوان دیشب از صفر کشکولی در برنامه خندوانه عذرخواهی کرد

نیک زی | نمایشگاه گروهی عکس با عنوان «کارگران» در عکسخانه شهر

بفروش ها و نفروش های سینما در سال 2018

نیک زی | انتشار آلبوم «این نیز بگذرد...» با صدای فاضل جمشیدی

نیک زی | من شهــــر هستم : آرش اکبری سنه گالری الــهه

ساخت «ایندیانا جونز ۵» رسما توسط «اسپیلبرگ» اعلام شد